生物帮邮件在线报道说，每天步行15分钟将“使您的寿命更长”。它是数个新闻媒体之一，报告说少量的日常锻炼可能足以增加您更长寿的机会。
一项研究发现，与完全没有运动的类似年龄的人相比，每天仅运动15分钟的60岁及60岁以上的人将早逝的风险降低了22%。
为了保持健康或改善健康，英国指南建议所有成年人每周至少进行150分钟的适度体育锻炼。但是许多老年人没有达到这个目标。
该研究的作者发现，每周进行75分钟的锻炼似乎是有益的。他们得出结论，降低运动目标可能会鼓励更多的成年人从事体育锻炼。
但是，他们承认，人们做的运动越多，患病和早逝的风险就越低。
他们的发现基于9项研究的结果，涉及12万多人，平均随访10年。
他们发现，即使人们做的运动量少于建议的150分钟，定期运动也可以降低早逝的风险。总体结果表明，即使无法达到建议的目标，任何体育锻炼也是一件好事。
但是像《每日电讯报》那样说“应该削减运动目标”为时尚早。证据有局限性，特别是事实是通过汇总观察研究的结果来提供的。
这使得很难知道死亡的降低风险有多少直接取决于我们进行了多少体育活动。需要进一步研究，探索适合60岁以上老年人的理想运动量。
