艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草来温通经络、调理身体。那么，艾灸一次到底应该持续多久呢？一般来说，每次艾灸的时间建议控制在15到30分钟之间，具体时长需要根据个人体质和灸疗部位而定。过短可能效果不佳，过长则可能导致皮肤烫伤或身体不适。

进行艾灸时，要注意选择安静舒适的环境，避免受凉。同时，确保艾灸工具的安全使用，比如保持一定距离以免烧伤皮肤。如果初次尝试艾灸，建议从短时间开始，观察身体反应。对于一些特殊人群，如孕妇、儿童或患有严重疾病者，应在专业医师指导下进行。

坚持适度的艾灸不仅能改善亚健康状态，还能提升免疫力，让生活更加健康和谐💪✨。但切记不可贪多求快，循序渐进才是关键哦！