最近天气干燥，很多人都会遇到牙龈肿痛的问题，这往往是因为“上火”引起的。那么，如何快速缓解牙龈肿痛呢？以下是一些实用的小建议：

首先，保持口腔清洁至关重要。用温盐水漱口可以有效杀菌消炎，帮助减轻肿痛症状。（✨盐水配比：半茶匙盐溶于一杯温水中）每天早晚刷牙后漱口两次，有助于防止细菌滋生。

其次，饮食上要注意清淡。避免辛辣、油腻食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃等，能促进牙龈修复。同时，多喝水可以帮助身体排毒，减少“上火”的可能性。

如果疼痛感较强，可以尝试冷敷脸颊外部，用冰袋包裹毛巾敷在患处几分钟，以减轻局部炎症和肿胀。（❄️冰敷时注意不要直接接触皮肤）

最后，若症状持续不缓解或加重，请及时就医，寻求专业牙医的帮助哦！🌟

希望这些小方法能帮到大家，早日摆脱牙龈肿痛的困扰！💪