🌿 菊花泡枸杞的功效

菊花和枸杞都是传统养生食材，将它们泡水喝具有清热明目、养肝护肝的作用。菊花性凉，能缓解眼睛疲劳和头痛；而枸杞富含维生素和抗氧化成分，有助于提高免疫力。长期饮用还能帮助调节血压和血糖，对身体大有裨益。无论是上班族还是经常用眼的人群，都可以尝试这种简单又健康的饮品。

⚠️ 长期饮用的注意事项

尽管菊花泡枸杞好处多多，但也不是所有人都适合长期饮用。例如，体质偏寒或容易腹泻的人应减少饮用量，以免引起不适。此外，枸杞虽好，但不宜过量食用，每日建议不超过20颗。如果出现身体异常反应，如腹泻或过敏现象，应立即停止饮用并咨询医生。

总之，合理搭配、适量饮用才是养生的关键！💪🌈