生物帮曼彻斯特大学生物计时中心的资深作者蒂姆·布朗博士说：“暮光比日光更暗和更蓝，人体钟利用这两个特征来确定适当的睡眠时间和清醒时间。”
“目前旨在限制我们晚上暴露在蓝光下的技术，例如通过更改移动设备的屏幕颜色，可能会向我们发送混合消息。”
“这是因为它们产生的亮度的微小变化伴随着更像一天的颜色。”
人体时钟在眼睛中使用一种特殊的光敏蛋白来测量亮度(称为黑视蛋白)，它可以更好地检测较短波长的光子。
这就是为什么科学家最初建议蓝光可能会产生更强效果的原因。
但是，我们对颜色的感知来自视网膜锥体细胞，这项新研究表明，它们提供的蓝色信号减少了对时钟的影响。
在他们的实验中，布朗博士及其合著者使用了特别设计的照明设备，这些照明设备使他们能够在不改变亮度的情况下调整颜色。
结果表明，蓝色对老鼠的身体时钟的影响要弱于同样明亮的黄色。
这些发现对旨在确保健康的睡眠和警觉模式的照明和视觉显示器的设计具有重要意义。
布朗博士说：“我们普遍认为，蓝光对时钟的影响最大。”
“实际上，与暮光相关的蓝色效果要比等效亮度的白光或黄光弱。”
“通过调节黑视蛋白检测到的亮度信号来改变光对时钟的影响引起了很多兴趣，但是当前的方法通常是通过改变短波长和长波长光的比例来实现的;这会在亮度上产生很小的差异，但会以颜色的明显变化为代价。”
他说：“我们认为这不是最好的方法，因为颜色的变化可能会与降低黑素视蛋白检测到的亮度信号所带来的好处相反。”
