栀子是一种常见的中药材，其花朵和果实常被用来泡水饮用。很多人喜欢用栀子泡水来清热解毒、缓解疲劳。不过，栀子虽然有一定的保健作用，但并不适合长期大量饮用。

首先，栀子性寒，长期饮用可能会导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等症状。其次，栀子中含有一定的生物碱成分，过量摄入可能对肝脏造成负担。因此，建议偶尔适量饮用即可，不宜长期连续服用。

如果想通过栀子改善健康状况，最好先咨询医生或中医师的意见，根据个人体质调整用量。同时，搭配其他温性食材如红枣、枸杞等一起泡水，可以中和寒性，更适合日常饮用。

总之，栀子泡水虽好，但要适量而止，切勿贪多哦！🌿☕