月经周期是女性生理健康的重要指标之一，通常是指从一次月经的第一天到下一次月经第一天的时间间隔。一般来说，正常的月经周期为 28天左右，但其实这个范围可以在 21至35天 之间波动，都属于正常现象。月经持续时间一般为 3到7天，每天的流量也会有所不同。

月经周期的变化可能受到多种因素的影响，例如压力、饮食习惯、运动量以及激素水平等。如果你发现自己的月经周期突然变得异常，比如长期不规律或经期过长，建议及时咨询医生。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适当锻炼和充足睡眠，有助于维持正常的月经周期哦！🌸

此外，记录月经周期可以帮助你更好地了解自己的身体状况，许多女性会通过手机应用程序来追踪月经周期，方便预测排卵期和重要日子。🌟