生物帮一项新的研究表明，长期不规律的睡眠时间表可能会增加一个人抑郁的风险，就像总体上减少睡眠时间或熬夜熬夜一样。
即使就第二天的心情而言，醒来时间每天都在变化的人们可能会发现自己的情绪与前一天晚上熬夜或早上很早醒来的人一样不愉快，研究表明。
这项研究是由密歇根大学学术医学中心密歇根医学大学的一个团队进行的，该研究使用直接测量超过2100名早期职业医师在一年内的睡眠和情绪的数据。它发表在npj Digital Medicine上。
实习生在医学院毕业后的第一年居住培训中被称为“实习生”，他们都经历了漫长的紧张工作日和不规律的工作时间表，这是这次医学培训的标志。这些因素每天都在变化，从而改变了他们定期安排睡眠的能力。
这份新论文是基于通过戴在手腕上的商业设备跟踪实习生的睡眠和其他活动，并要求他们在智能手机应用程序上报告他们的日常情绪并每季度进行一次抑郁症检查而收集的数据。
那些设备显示他们的睡眠时间表可变的人更有可能在标准的抑郁症症状问卷上得分更高，而每天的情绪等级更低。那些经常熬夜或睡眠时间最少的人，在抑郁症状上的得分较高，而在日常情绪上的得分较低。这些发现增加了关于睡眠，每日情绪与长期抑郁风险之间的关联的已知信息。
MSE的Yu Fang说：“先进的可穿戴技术使我们能够比以前更大规模，更准确地研究心理健康的行为和生理因素，包括睡眠，这为我们开拓了令人兴奋的领域。”这篇新论文的作者和密歇根州神经科学研究所的研究专家。“我们的发现不仅旨在指导睡眠习惯的自我管理，而且还可以为机构的日程安排结构提供信息。”
Fang是由Intern Health Study团队的成员，该研究由医学博士Srijan Sen领导，该研究已经研究了一年级医疗居民的情绪和抑郁风险。该研究收集了从医生实习年开始之前的平均两周的数据，以及从实习年开始的平均近四个月的监测。
对于新论文，该团队与密西根医学大学睡眠障碍中心神经病学副教授兼医师Cathy Goldstein医学博士合作。
