生物帮“在线流媒体而不是梦想：在睡觉前使用手机和平板电脑可以阻止孩子入睡，并可能导致健康问题”，这是Mail Online颇具诗意的标题。
回顾以前的数据，发现智能手机和平板电脑等媒体设备之间存在重要联系，并扰乱了儿童的睡眠。
研究人员查看了来自超过125,000名儿童的数据，发现使用媒体设备与睡眠问题之间存在明显的关联，例如夜间睡眠不足，睡眠质量下降和白天嗜睡。
如果孩子们在睡前可以使用但不使用媒体设备，则睡眠问题也更有可能发生。
媒体建议这样做的原因是因为孩子们躁动不安，期待社交媒体信息。尽管这是一个合理的建议，但研究人员并未真正研究这种关联的原因。
有证据表明，夜间睡眠与健康饮食和锻炼对儿童发育同样重要。那些睡眠不足的人更可能超重或肥胖。
这可能是因为他们在白天往往渴望和吃含糖或淀粉类食物，以使他们保持清醒的精力。
除了禁止在卧室中使用媒体设备之外，您还可以通过其他方法来帮助您的孩子睡个好觉，其中包括放松技术，例如洗个热水澡或看书，以及营造一个黑暗，安静，整洁的卧室环境，非常适合睡眠。
