怀孕是一件充满喜悦的事情，但与此同时，许多准妈妈可能会经历情绪上的波动。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状态，请先完成以下简单的自我测试：

1️⃣ 最近一周内，你是否经常感到情绪低落或悲伤？

2️⃣ 是否对日常活动失去了兴趣？比如以前喜欢做的事情现在提不起劲？

3️⃣ 是否食欲发生变化，或者睡眠质量明显下降？

4️⃣ 是否觉得自己毫无价值，甚至有自责感？

5️⃣ 是否偶尔会出现注意力难以集中，甚至对未来感到迷茫？

如果你的答案大多是“是”，建议及时与家人沟通，并寻求专业心理医生的帮助。孕期的情绪管理非常重要，它不仅关系到你的身心健康，也影响着宝宝的成长环境。

记住，勇敢地表达自己需要支持，并不是软弱的表现，而是爱自己的第一步 ❤️。用微笑迎接新生命的到来吧！