最近一段时间，我总是感觉耳后和脑内时不时地传来一阵阵疼痛，这让我感到非常困扰。这种疼痛不是持续性的，而是间歇性地出现，有时候是轻微的刺痛，有时候则是剧烈的抽痛，让我不得不暂停手头的工作，闭上眼睛静静等待它过去。

这种症状可能与长时间使用电子设备有关。我每天对着电脑屏幕工作七八个小时，偶尔还会熬夜刷手机，导致用眼过度。此外，最近天气变化较大，气温忽冷忽热，也可能对身体造成了影响。有时候压力大或者睡眠不足时，疼痛感会更加明显。

为了缓解这种情况，我决定调整生活习惯，比如每隔一小时就休息一下眼睛，做做眼保健操；晚上尽量早点入睡，保证充足睡眠；饮食上多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等。如果情况没有改善，还是建议尽快去医院检查一下，以免耽误治疗。

希望我的经验能给大家提个醒，健康最重要！💪✨