大人发烧到39度，意味着身体正在对抗感染，但高烧可能会让人感到非常不适。以下是一些家庭应急的小方法，帮助缓解症状：

💪 物理降温：可以用温水擦拭身体（避免用冷水或酒精），重点擦拭腋下、额头和腹股沟等部位，帮助散热。同时保持室内通风，穿着轻薄透气的衣物。

🍵 多喝水：发烧会导致身体脱水，多喝温开水、淡盐水或者电解质饮料，可以帮助维持体内水分平衡。

🌡️ 药物辅助：如果体温持续不降，可以考虑服用退烧药，如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（美林）。但请务必按照说明书或医生建议服用，避免过量。

🏥 及时就医：如果发烧超过48小时仍未缓解，伴随剧烈头痛、呕吐、皮疹或其他异常症状，请尽快就医。

生病时最重要的是休息，别让忙碌的生活拖累你的康复进程哦！🌟