股骨颈骨折是一种常见的老年性损伤，但无论年龄大小，了解“三不原则”都至关重要。首先，不盲目活动！受伤后避免随意走动或尝试负重，这可能加重骨折移位。其次，不自行按摩！局部按摩不仅无效，还可能导致软组织进一步受损。最后，不忽视就医！及时到医院进行专业检查和治疗是恢复的关键。

康复期间，保持良好的心态同样重要。可以通过冰敷减轻肿胀，同时抬高患肢促进血液循环。饮食上建议多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等，助力骨骼愈合。家人应给予患者足够的关心与支持，帮助其树立信心，早日重返正常生活。💪✨

记住这些原则，科学应对骨折，让康复之路更加顺畅！