扶突穴是一个重要的中医穴位，位于颈部，当喉结旁开约两横指处。这个穴位常用于缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状，对于现代人因用嗓过度或感冒引起的不适有很好的调理作用。每天花几分钟按摩扶突穴，不仅能够促进血液循环，还能提升身体免疫力。

按摩时，可以先用温热毛巾敷一下颈部，放松肌肉。然后用拇指轻轻按压扶突穴，力度适中，以感到轻微酸胀为宜，每次持续3-5分钟即可。如果感觉喉咙不适，也可以结合深呼吸一起进行，效果更佳。

此外，日常生活中也要注意保护嗓子，避免辛辣刺激食物和过度用嗓。多喝水，保持室内空气湿润，适当休息，才能让声音更加清亮动听。🌟💖🌈