近年来，“口呼吸”逐渐成为健康领域关注的焦点。很多人可能没有意识到，长期用嘴巴呼吸不仅影响颜值，还会对身体造成严重伤害。长期口呼吸可能导致牙齿排列不齐、下巴后缩等问题，甚至引发面部变形，堪称“毁容杀手”🧐。

此外，口呼吸还会增加呼吸道感染的风险。由于鼻腔具有过滤、加温和湿润空气的功能，而口腔无法做到这一点，因此用嘴呼吸会让冷空气或细菌直接进入肺部，容易诱发感冒、咳嗽等疾病🤧。对于儿童而言，长期口呼吸还会影响颌骨发育，导致腺样体肥大和睡眠质量下降，进而影响生长发育😴。

如何改善呢？建议及时就医检查是否有鼻炎、扁桃体肥大等潜在问题，并尝试通过练习闭嘴用鼻子呼吸来养成良好习惯。如果已经形成习惯，可以借助口腔矫正器或贴闭口胶带来辅助调整💪。让我们一起守护呼吸健康，远离口呼吸带来的危害吧！🌟