防晒指数是衡量防晒产品防护能力的一个重要指标，通常用SPF和PA来表示。SPF主要针对UVB（中波紫外线）的防护效果，数值越高，抵御晒伤的时间越长；而PA则代表对UVA（长波紫外线）的防护等级，"+"号越多，防护效果越好。选择合适的防晒指数非常重要，尤其是在夏季或长时间暴露于阳光下时。🌞

防晒不仅仅是爱美人士的专属需求，更是保护皮肤健康的关键步骤。过度暴晒会导致皮肤老化、色斑甚至增加患皮肤癌的风险。因此，在外出前涂抹适量的防晒霜，并根据环境调整防晒指数，比如海边或高海拔地区就需要更高的防护值。🧴

此外，别忘了其他防晒小技巧：戴帽子、墨镜，穿长袖衣物等物理防晒方法同样有效哦！😎