潮湿天气让人感觉身体沉重，湿气重不仅影响食欲，还可能引发各种健康问题。以下是一则简单有效的祛湿中药配方，帮助你摆脱湿气困扰！🌿🍃

配方材料：

- 茯苓 10克

- 白术 8克

- 砂仁 5克

- 生姜 3片

将以上材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煎煮约20分钟即可饮用。每天一剂，连续服用一周，你会发现身体轻松许多哦！💪💖

此外，日常生活中也可以通过饮食调理来改善湿气问题，比如多吃红豆薏米粥、山药等健脾祛湿的食物。记得保持室内通风干燥，避免久坐不动，多运动出汗也有助于排出体内湿气呢！🏃‍♀️💨

坚持下去，你会发现生活充满活力，湿气烦恼say goodbye！👋🌟