牙齿上的牙石确实让人烦恼，但直接用手去抠可不是个好主意！牙石是由食物残渣和细菌长期堆积形成的硬质物质，强行用手或不当工具去除可能会损伤牙龈，甚至导致感染。正确的做法是定期到专业的牙科诊所进行洁牙，由专业医生使用超声波洁牙机清除牙石，既安全又有效。

如果你暂时无法就医，可以尝试日常护理来减少牙石形成。比如坚持早晚刷牙，使用含氟牙膏，并配合牙线清理牙缝中的食物残渣。漱口水也能帮助杀菌，减少牙菌斑积累。不过要注意，这些方法只能辅助清洁，不能完全替代专业洁牙哦！

记住，爱护牙齿从细节做起，定期检查牙齿健康才是王道！💪🦷✨