早晨醒来发现自己腰酸背痛，是不是很多人都经历过这样的情况？其实，这可能和你的睡姿有很大关系哦！如果床垫太软或者枕头高度不合适，都会导致腰部得不到良好的支撑，久而久之就容易出现酸痛感。建议大家睡觉时尽量选择硬一点的床垫，并且尝试侧卧或仰卧的姿势，这样能让脊椎保持自然曲线，减轻腰部压力。此外，睡前做一些简单的拉伸运动也有助于放松肌肉，避免第二天醒来感到不适。如果长期存在腰酸问题，最好及时就医检查，以免延误治疗。记住，健康的身体是幸福生活的基础，从改善睡眠开始吧！💪✨