杏子的热量 🥭热量与营养价值大揭秘

导读夏天正是杏子大量上市的季节，酸甜多汁的杏子不仅美味，还富含丰富的营养成分。一颗颗金黄色的小果子挂在枝头，让人垂涎欲滴。那么，杏子的

夏天正是杏子大量上市的季节，酸甜多汁的杏子不仅美味，还富含丰富的营养成分。一颗颗金黄色的小果子挂在枝头，让人垂涎欲滴。那么，杏子的热量究竟如何呢？其实，每100克新鲜杏子的热量约为48大卡，属于低热量水果。对于想要控制体重的人来说，适量食用杏子是一个不错的选择。

杏子中富含维生素A和维生素C，有助于保护视力、增强免疫力。此外，它还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。不过，杏子虽好，但不宜过量食用。因为杏子中含有一定量的氢氰酸前体物质，一次性吃太多可能会引起不适。建议每天摄入不超过10颗为宜。