一、壮阳果泡水的基本步骤

首先，准备好新鲜的壮阳果（如枸杞或玛卡等），洗净后切片备用。接着，将适量的壮阳果放入杯中，加入约200ml温水浸泡5-10分钟。这一步可以让果肉中的营养成分慢慢释放到水中，同时避免高温破坏其活性物质。最后，可以根据个人口味加入少量蜂蜜或柠檬汁调味，既增加风味又提升抗氧化效果。

二、饮用时间与注意事项

建议每天早晨空腹饮用一杯壮阳果水，有助于补充能量、提高免疫力。但需注意的是，壮阳果虽好，也不宜过量食用，一般每日10-15颗即可满足需求。此外，体质偏热者可适当减少用量，以免引起上火现象。长期坚持饮用，不仅能改善身体状态，还能让你充满活力！💪✨

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