怀孕期间，正确的睡姿对准妈妈和宝宝都非常重要！✨一般来说，孕早期可以选择任何舒适的姿势，但到了中晚期，左侧卧睡姿是最佳选择。为什么呢？因为左侧卧可以增加子宫、胎盘的血流量，有助于宝宝的成长发育❤️，同时也能减轻下腔静脉的压力，避免水肿哦水肿。

此外，孕妈们可以用枕头来辅助改善睡眠质量，比如在膝盖下垫一个枕头，或者将身体靠在几个软枕之间，这样能更好地支撑腹部和背部，减少不适感💤。如果觉得左侧卧不舒服，也可以短暂地采用右侧卧，但尽量避免仰卧，因为这可能会压迫大血管，影响血液循环⚠️。

记住，孕期的舒适度很重要，找到适合自己的睡姿才是关键。祝每位准妈妈都能拥有高质量的睡眠，迎接健康可爱的宝宝的到来👶💕！