做完人流后，身体需要充足的营养来帮助恢复。以下是一周的食谱建议，希望能帮助到你。

周一至周三，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋羹🍳、鱼肉🐟和瘦肉 chops 🍖。这些食物有助于修复组织，促进伤口愈合。同时搭配一些新鲜蔬菜，如胡萝卜🥕和菠菜 Popeye's favorite spinach 🍃，补充维生素和矿物质。

周四至周六，可以适量增加含铁丰富的食物，例如红枣 jujube 🧡、猪肝 pig liver 🐷 和黑木耳 black wood ear fungus木耳 🍄。铁元素能预防贫血，增强体力。

周日可以选择清淡易消化的食物，比如小米粥 Xiaomi porridge 🥣、南瓜 soup🎃 和蒸红薯 steamed sweet potato🍠。这样的饮食既不会给肠胃造成负担，又能提供必要的能量。

记得多喝水 💦保持水分充足，并避免辛辣刺激性食物。希望每位女性都能健康地度过这个特殊时期 ❤️。