💻 保护眼睛，从现在开始！

随着电子屏幕的普及，我们的用眼频率越来越高。长时间盯着手机或电脑屏幕不仅会导致视力疲劳，还可能引发干眼症和近视加深等问题。因此，学会科学用眼至关重要！

首先，保持正确的坐姿和距离是关键。使用电子设备时，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，距离大约为50-70厘米。其次，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，帮助眼部肌肉放松。此外，记得眨眼！长时间盯着屏幕容易导致眨眼次数减少，从而引起眼睛干涩不适。可以尝试多滴人工泪液来缓解症状。

最后，别忘了定期进行眼科检查，了解自己的视力状况。健康的眼睛才能更好地探索世界哦！✨

🌟 小贴士：晚上使用电子设备时开启夜间模式，减少蓝光伤害；白天则尽量避免强光直射屏幕，给眼睛更多呵护吧！