🎾 网球是一项对身体素质要求极高的运动，但长期高强度训练和比赛也让许多职业网球运动员面临各种健康挑战。最常见的问题是腕部和肘部的过度使用损伤，比如“网球肘”（医学上称为肱骨外上髁炎）。这种伤病通常表现为肘关节外侧疼痛，严重时甚至会影响日常生活。

踝关节扭伤和膝盖劳损也是网球运动员常遇到的问题。快速移动、急停急转的动作容易导致踝关节韧带拉伤，而频繁的跳跃和冲刺则可能加重膝关节的压力。此外，网球运动员还可能因长时间单侧击球而出现背部肌肉不平衡或脊柱侧弯等问题。

为了避免这些伤病，运动员需要加强核心肌群锻炼、注重柔韧性训练，并在比赛中合理分配体能。同时，科学的康复治疗和充分休息同样重要。如果你也热爱网球，请务必关注自己的身体信号，避免因过度训练而受伤！💪

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